Đau dạ dày là tình trạng phổ biến hiện nay, đặc biệt ở những người thường xuyên căng thẳng, ăn uống thất thường hoặc sử dụng nhiều rượu bia, cà phê. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, bấm huyệt Đông y được xem là một phương pháp hỗ trợ giảm đau dạ dày hiệu quả, an toàn, không dùng thuốc và có thể tự thực hiện tại nhà nếu làm đúng cách.
1. Quan điểm Đông y về đau dạ dày
Theo Đông y, đau dạ dày thuộc chứng vị quản thống, nguyên nhân chủ yếu do:
- Tỳ vị hư yếu
- Can khí uất kết (stress, lo âu kéo dài)
- Hàn – nhiệt xâm nhập vào dạ dày
- Ăn uống không điều độ làm tổn thương tỳ vị
Khi khí huyết lưu thông kém, dạ dày co thắt bất thường sẽ gây ra các triệu chứng như đau âm ỉ, nóng rát, đầy bụng, ợ chua, buồn nôn. Bấm huyệt giúp điều hòa khí huyết, thư giãn cơ trơn dạ dày, từ đó hỗ trợ giảm đau và cải thiện chức năng tiêu hóa.
2. Lợi ích của bấm huyệt trong hỗ trợ đau dạ dày
Bấm huyệt Đông y mang lại nhiều lợi ích nếu thực hiện đều đặn và đúng kỹ thuật:
- Giúp giảm đau vùng thượng vị
- Hỗ trợ điều hòa hoạt động co bóp của dạ dày
- Giảm căng thẳng, stress – yếu tố làm đau dạ dày nặng hơn
- Thúc đẩy tuần hoàn khí huyết
- Không gây tác dụng phụ như thuốc tây
Đặc biệt, phương pháp này phù hợp với người bị đau dạ dày mức độ nhẹ đến trung bình, người muốn hạn chế dùng thuốc lâu dài.
3. Các huyệt đạo thường dùng để hỗ trợ đau dạ dày
Huyệt Trung quản
- Vị trí: Trên đường giữa bụng, cách rốn khoảng 4 khoát ngón tay lên trên
- Tác dụng: Điều hòa dạ dày, giảm đau, giảm đầy hơi, khó tiêu
- Cách bấm: Dùng ngón cái ấn nhẹ, giữ 1–2 phút, thở đều
Đây là huyệt quan trọng nhất trong hỗ trợ các vấn đề về dạ dày.
Huyệt Nội quan
- Vị trí: Mặt trong cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 3 ngón tay
- Tác dụng: Giảm buồn nôn, ợ hơi, đau do co thắt dạ dày
- Cách bấm: Day ấn theo vòng tròn trong 1 phút mỗi bên tay
Huyệt này rất phù hợp với người đau dạ dày kèm buồn nôn, khó chịu vùng ngực.
Huyệt Túc tam lý
- Vị trí: Dưới đầu gối khoảng 4 ngón tay, lệch ra ngoài xương ống chân
- Tác dụng: Bổ tỳ vị, tăng cường tiêu hóa, giảm đau dạ dày mạn tính
- Cách bấm: Ấn mạnh vừa phải, day tròn 1–2 phút mỗi bên
Túc tam lý được coi là “huyệt trường thọ”, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Huyệt Thiên khu
- Vị trí: Hai bên rốn, mỗi bên cách rốn khoảng 2 ngón tay
- Tác dụng: Giảm đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, đau bụng do lạnh
- Cách bấm: Day nhẹ nhàng, không ấn quá mạnh
Huyệt Can du và Vị du
- Vị trí: Ở lưng, hai bên cột sống
- Tác dụng: Điều hòa chức năng gan – dạ dày, giảm đau do stress
- Cách thực hiện: Nhờ người khác day ấn hoặc kết hợp xoa bóp vùng lưng
4. Quy trình bấm huyệt hỗ trợ đau dạ dày tại nhà
Để đạt hiệu quả tốt, có thể thực hiện theo trình tự sau:
- Ngồi hoặc nằm thư giãn, hít thở sâu
- Bấm huyệt Trung quản trước
- Tiếp đến là Nội quan và Túc tam lý
- Kết hợp xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 5–10 phút
Nên thực hiện 1–2 lần mỗi ngày, đặc biệt khi đau hoặc trước khi đi ngủ.
5. Những lưu ý khi bấm huyệt chữa đau dạ dày
- Không bấm huyệt khi bụng quá no hoặc quá đói
- Tránh ấn quá mạnh gây đau hoặc bầm tím
- Phụ nữ mang thai cần thận trọng, nên tham khảo người có chuyên môn
- Bấm huyệt chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế hoàn toàn điều trị y tế
Nếu đau dạ dày kéo dài, đau dữ dội, nôn ra máu hoặc sụt cân bất thường, cần đi khám để xác định nguyên nhân.
6. Kết hợp bấm huyệt với lối sống lành mạnh
Để cải thiện đau dạ dày bền vững, nên kết hợp:
- Ăn uống đúng giờ, hạn chế cay nóng – rượu bia
- Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc
- Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ
- Có thể kết hợp thảo dược hỗ trợ dạ dày theo hướng dẫn
7. Kết luận
Bấm huyệt Đông y là phương pháp hỗ trợ giảm đau dạ dày đơn giản, an toàn và dễ áp dụng, giúp điều hòa khí huyết và cải thiện chức năng tiêu hóa. Khi được thực hiện đúng cách và kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, bấm huyệt có thể góp phần giảm triệu chứng đau dạ dày và nâng cao chất lượng cuộc sống.